La semaine type du taupin

Du lycée à la prépa Questions générales sur les prépas
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Dope a écrit:

Enfin sinon la montre m’intéresse beaucoup, mais quand on a un sommeil assez lourd ça réveille vraiment ?? Parce que si c’est pour l’acheter et se retrouver obliger à avoir une sonnerie horrible de montre tous les matins bof !
Oui, ça réveille. Quand la montre arrive à détecter un micro-réveil, tu le sens, indéniablement et tu reprends conscience. Après, à toi de te lever ! :wink: Au pire, la montre vibre à l’heure limite et, là aussi, tu le sens, même bien endormi. Après, il arrive de louper quelquefois l’heure du réveil, mais pas plus qu’avec un vrai réveil. :wink: Comme je l’ai dit, la 1ère semaine, on a peur de ne pas être réveillé (on se réveille AVANT le réveil) et la 2e semaine semaine on garde encore un réveil de secours, mais après, ce n’est plus la peine. :wink:

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Geoffroy a écrit:

Ah tu me rassure la :slight_smile: Je suis un peu comme toi et je commençais à désespérer de voir que tout le monde se couchait à une heure du mat’. Je pense que c’est indispensable de dormir plus de 5-6h par nuit , en tout cas pour moi ça l’est. Tu arrives à tous casé dans la semaine avec un repos comme celui la ?
Merci à tous pour vos réponses en tout cas :slight_smile:
Je confirme que tu peux être rassuré! Personnellement je n’ai jamais travaillé après 23h et je me couchais tout de suite après.
Et puis je sais pas si vous avez remarqué, mais si marteo se couchait aussi tard, c’était pour passer du temps sur l’ordinateur, ce qui est du loisir.

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Ca doit faire 3 ans que j’ai mon sleeptracker et il m’a coûté 157 € dont 7 € de piles.
Je ne savais pas que vous l’aviez finalement achetée! Content qu’elle vous ais plu! ^^ (c’était moi qui vous en aviez parlé sur un vieux topic sur le sommeil, et vous étiez en effet… assez sceptique! ^^)

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Geoffroy a écrit:

Ah tu me rassure la :slight_smile: Je suis un peu comme toi et je commençais à désespérer de voir que tout le monde se couchait à une heure du mat’. Je pense que c’est indispensable de dormir plus de 5-6h par nuit , en tout cas pour moi ça l’est. Tu arrives à tous casé dans la semaine avec un repos comme celui la ?
Merci à tous pour vos réponses en tout cas :slight_smile:
Bah, ça me demande d’être efficace, mais je crois que c’est le cas pour tout le monde. Et sinon, oui j’arrive à bien m’en sortir, en gros dans les 5 premiers en maths et en pc (enfin physique, le top 10 me convient très bien, ne soyons pas trop exigeant :slight_smile: ).
Sinon, oui, je pense que j’arrive à tout caler dans ma semaine. Même si bien sûr il faut que je travaille sérieusement le weekend, tout ça tout ça.
Quetzalcoatl a écrit:

[quote=« Hoetre »]
Après, faut signaler que je suis quelqu’un qui a besoin de beaucoup dormir. Genre il me faudrait 10 heures par nuit je pense pour être vraiment optimal, et le week-end je dors facilement 11 ou 12h si la semaine a été fatiguante ^^
Certains sont en pleine forme en dormant 6 heures… C’est pô juste :cry:
Comme je l’ai dit dans la FAQ sur les méthodes de travail, avoir besoin de dormir 10 heures est dans l’immense majorité des cas dû non pas à une caractéristique naturelle intrinsèque mais bien plutôt à une mauvaise ou très mauvaise qualité de sommeil. Tu ferais bien de rechercher de ce côté là. Attention : quand on dort mal, on dort quand même donc on n’a pas conscience de mal dormir, la seule chose qu’on voit c’est que si on ne dort pas assez on est fatigué.

Les troubles du sommeil sont bien plus fréquents qu’on ne le croit ! Même jeune. Donc, un conseil : pose-toi des questions de ce côté là.

Maintenant, c’est vrai que socialement, un léger trouble du sommeil tel que celui-là n’ouvre pas « droit » à des examens ou bien à un traitement médical. Il n’en demeure pas moins que ce sont des troubles. Regarde du côté de la montre-réveil qu’on appelle le « sleeptracker ». C’est un peu cher, mais ça révolutionne sa façon de voir son sommeil et, surtout, de se réveiller.
[/quote]
Honnêtement, je ne pense pas que dans mon cas il faille s’inquiéter. J’ai toujours fait comme ça, et « c’est de famille ». Peut-être est-ce génétique ou est-ce dans l’éducation, quoi qu’il en soit j’ai toujours eu l’habitude de dormir longtemps, et plus je dors mieux je me porte. Après bien sûr, avec la prépa, il m’arrive souvent de faire des nuits de 7/8h (jamais moins) et j’y survis, mais je remarque une différence claire avec les jours où j’ai dormi 9heures.

Je ne sais pas par contre pourquoi ce serait choquant, d’avoir besoin de dormir 10heures par nuit. C’est le rythme qu’on préconise aux enfants, et aux adultes 8heures sont préconisées. Bah moi je préfère le rythme enfant, c’est tout :stuck_out_tongue:

Enfin quoi qu’il en soit, je ferai attention et je regarderai cette histoire de réveil. Parce que trouble du sommeil ou pas, c’est important de prendre soin de soi :slight_smile:

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Hoetre a écrit:

Je ne sais pas par contre pourquoi ce serait choquant, d’avoir besoin de dormir 10heures par nuit. C’est le rythme qu’on préconise aux enfants, et aux adultes 8heures sont préconisées. Bah moi je préfère le rythme enfant, c’est tout :stuck_out_tongue:
C’est « choquant » parce que la moyenne adulte, c’est 8h00 donc être 2 heures de la moyenne, c’est « bizarre ». C’est peut-être normal, mais c’est très rarement normal. Le deuxième problème c’est que ce n’est « que » du sommeil, qu’il suffit de dormir un peu plus et tout le monde est content. C’est comme ceux qui auraient 8 ou 9 dixièmes de vue. Ce n’est pas un drame, dans la vie de tous les jours, ça va, mais ce n’est pas top. Sauf que pour les yeux on détecte et on peut agir. Pour le sommeil on met ça sur le coup de n’importe quoi (paresse, génétique, éducation, suractivité, …), on ferme les yeux et on passe.

C’est, je trouve, dommage, mais chacun fait ce qu’il veut avec son sommeil ! :wink:

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au college je dormais 7h par nuit à tout casser et ça allait super pdt toutes mes journées de 8h/17h30 mais maintenant au lycée avec des journées de9h/15h je suis fatigué si je dors moins de 8h…(je crois que glander ça fatigue) j’espere que de longues journées en prépa me permettront de dormir peu :grin:

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Je pense que revendiquer un besoin de 10 heures de sommeil par nuit est un acte de fainéantise dissimulé. Je m’explique ; comme tout, le rapport au sommeil, ça se travaille. En effet, au collège et lycée, je pensais naïvement que j’avais besoin d’au moins 8 heures de sommeil pour être en forme. Arrivé en prépa, je me suis imposé (et c’était pas évident les premières semaines) une hygiène de sommeil stricte : 7 heures de sommeil, pas plus, pas moins, que ce soit en semaine, le week end ou pendant les vacances. Au bout de quelques mois, j’étais vraiment bien physiquement et je m’en rendais plus compte, c’était devenu « normal ». Maintenant, six heures de sommeil par nuit me suffisent pour être en pleine possession de mes moyens (mais ça, c’est venu involontairement par contre) et je peux même tenir une (pas plus) semaine entière à cinq heures de sommeil par nuit sans être zombie (c’est d’ailleurs mon rythme lors des périodes d’examens).

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Il faut faire attention de ne pas tomber dans « l’habitude » de dormir peu. On fini par croire que ce rythme nous convient alors que ce n’est pas forcément le cas. :unamused:
Ca a été mon cas jusqu’aux vacances de pâques, période jusqu’à laquelle je vivais dans un état de fatigue chronique =>> manque d’efficacité, difficultés de concentration, etc… On rentre alors dans le cercle vicieux du travail excessif pour rester à niveau, d’où accumulation de fatigue et ainsi de suite. :confused:
En ce qui te concerne marteo, même pour quelqu’un d’extrêmement « résistant », ce rythme semble absolument inconcevable, comment rester concentré face à un DS de quatre heures dans de telles circonstances? :astonished: (si ce que tu appeles « nuit blanche » consiste bien à ne pas fermer l’oeil de toute la nuit.. trois fois par semaines.)

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Eliiiiiiiiite a écrit:

Je pense que revendiquer un besoin de 10 heures de sommeil par nuit est un acte de fainéantise dissimulé. Je m’explique ; comme tout, le rapport au sommeil, ça se travaille. En effet, au collège et lycée, je pensais naïvement que j’avais besoin d’au moins 8 heures de sommeil pour être en forme. Arrivé en prépa, je me suis imposé (et c’était pas évident les premières semaines) une hygiène de sommeil stricte : 7 heures de sommeil, pas plus, pas moins, que ce soit en semaine, le week end ou pendant les vacances. Au bout de quelques mois, j’étais vraiment bien physiquement et je m’en rendais plus compte, c’était devenu « normal ». Maintenant, six heures de sommeil par nuit me suffisent pour être en pleine possession de mes moyens (mais ça, c’est venu involontairement par contre) et je peux même tenir une (pas plus) semaine entière à cinq heures de sommeil par nuit sans être zombie (c’est d’ailleurs mon rythme lors des périodes d’examens).
Ma foi, chacun son avis, mais je trouve ton rythme complètement aberrant. Enfin, si ça te convient… Moi j’ai le mien, ça me va très bien comme ça :slight_smile:
N’empêche de façon empirique j’ai pas l’impression que ceux qui dorment peu réussissent bien. Dans ma classe le major nous a avoué ne jamais se coucher après 22h. Tous les gens classés devant moi dorment en moyenne 8 heures par nuit.
Il y en a même un qui a une philosophie : « Plus je dors mieux je me porte ». Au lit à 20h30/21h pour être efficace à 100% pendant la journée. Et il s’en sort franchement pas mal.

Après il y a des gens dans ma classe qui dorment peu, mais ce sont loin d’être ceux qui réussissent. J’ai même l’impression que certains gâchent leurs capacités en se privant de sommeil. Par exemple y’a un type qui, en vacances, fait très bien les DMs, explique aux autres, fais souvent des remarques pertinentes qui témoignent d’une certaine aisance. Et pourtant il est tout juste dans le milieu de classe. Il dort seulement 5/6h par nuit. Je ne tire pas de conclusions trop hâtives, je constate.

Je suis de l’avis de Deviling quand il dit que réussir sa prépa, ça passe par un rythme de vie sain et équilibré.

Bref, je suis conscient d’être un cas « un peu extrême » au niveau sommeil, puisque généralement 8h suffisent à beaucoup, et certains ont besoin de moins. Mais par contre, ceux qui préconisent de diminuer son sommeil… :unamused:

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J’acquiesce.
Bien dormir permet d’être efficace en cours et d’assimiler plus facilement les notions étudiées.
On peut se permettre quelques « shoot » en dormant 2-3h de moins de temps en temps mais de là à en faire une habitude j’ai des doutes …

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Hoetre a écrit:

Bref, je suis conscient d’être un cas « un peu extrême » au niveau sommeil, puisque généralement 8h suffisent à beaucoup, et certains ont besoin de moins. Mais par contre, ceux qui préconisent de diminuer son sommeil… :unamused:
Ça fait plaisir de savoir que je suis pas seul dans ce cas !! :grin:
Quand je dors 8h j’ai besoin d’une sieste le midi, et quand j’ai colle ben je suis crevé l’apres midi (ou c’est parce que j’ai lettres et lv ces apres midis là ? :wink: )
10h ça me va bien, … Des fois j’en rajoute même une petite sieste. Par contre niveau travail je peux pas en faire autant que ceux qui dorment 6h, mais quant au rapport efficacité/tps de travail je pense pas qu’avec 6h de sommeil ce rapport sera plus important pour moi (je précise).

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Hoetre a écrit:

Il y en a même un qui a une philosophie : « Plus je dors mieux je me porte ». Au lit à 20h30/21h pour être efficace à 100% pendant la journée. Et il s’en sort franchement pas mal.
Imagine : tu as une grande après-midi devant toi. Tu peux travailler 1 heure ou 4 heures. M’est avis que c’est celui qui travaillera 4 heures qui réussira le mieux (toutes choses étant égale par ailleurs, en particulier les loisirs).

Si une personne a vraiment besoin de dormir plus pour être plus efficace, le symptôme est très clair et crève même les yeux : c’est qu’il ne dort pas bien. Car, par définition du repos, on ne dort pas plus que ce dont on a besoin …

Encore une fois, « on » croit que le besoin de sommeil est quelque chose de normal, d’innée, de naturel, d’intrinsèque alors que là, visiblement, ce n’est que la conséquence d’un mauvais sommeil … :confused:

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Quetzalcoatl a écrit:

[quote=« Hoetre »]
Il y en a même un qui a une philosophie : « Plus je dors mieux je me porte ». Au lit à 20h30/21h pour être efficace à 100% pendant la journée. Et il s’en sort franchement pas mal.
Imagine : tu as une grande après-midi devant toi. Tu peux travailler 1 heure ou 4 heures. M’est avis que c’est celui qui travaillera 4 heures qui réussira le mieux (toutes choses étant égale par ailleurs, en particulier les loisirs).

Si une personne a vraiment besoin de dormir plus pour être plus efficace, le symptôme est très clair et crève même les yeux : c’est qu’il ne dort pas bien. Car, par définition du repos, on ne dort pas plus que ce dont on a besoin …

Encore une fois, « on » croit que le besoin de sommeil est quelque chose de normal, d’innée, de naturel, d’intrinsèque alors que là, visiblement, ce n’est que la conséquence d’un mauvais sommeil … :confused:
[/quote]
Je ne suis pas d’accord avec vous. Ce n’est pas parce qu’on n’est pas dans la norme des 8h qu’on a forcément un problème de sommeil … Personne ne réagit pareil. Faut stopper ce conformisme de pensée qui consiste à stéréotyper tout le monde : faut dormir 8h par nuit, faut manger 5 fruits et légumes par jour (quoique ces temps-ci faut eviter les concombres :grin: ), faut faire 3h de sport par semaine pour évacuer le stress, faut travailler 2-3h par jour pour réussir en prépa … (hein quoi ? C’est scientifiquement prouvé, donc il y a rien à en redire ?)

Vous avez peut-etre raison, mais peut etre pas! Ne pas etre dans la norme ne veut pas forcement dire avoir un probleme => il y quelque chose qui cloche dans le raisonnement. Y’en a qui s’invente des problemes car etant « hors-norme » => je crois que c’est a ce moment qu’il s’en cree de problemes.
Y’en a qui s’en rende même pas compte, mais on tend vers une unformisation des comportements par un formatage de la pensee: on leur dicte leur comportement, mais le pire c’est qu’ils pensent etre maitre d’eux meme et sont persuadés du bien fondé de leurs comportements => Toute singularité est bannie. (a ce qu’on dit des robots vont remplacer peu à peu les etres humains … Me demande si ce n’est pas deja le cas).

Vous qui nous dites qu’il n’y a pas de methodes generales de travail en prepa, chacun a les siennes, suffit de les trouver pour optimiser sont travail, chacun a son rythme … Vous n’etes donc pas dans cette logique que tous doivent etre dans une certaine norme …=> vous etes donc forcé d’admettre que certains peuvent avoir besoin de 10h de sommeil sans pour autant avoir des troubles du sommeil, et que donc cela « ne creve les yeux à personne ».

Sinon que dire d’un eleve qui reussit haut la main ses concours sans avoir bosser (ou du moins son travail represente le quart d’un eleve « normal ») ?
Ou d’un type qu’a fumé toute sa vie et qu’est mort a 80 ans dans un accident de voiture et non d’un cancer du poumon ?
Que ce sont les exeptions qui confirment la regle … ? Bon d’accord, si ça amuse certain.
Si tu veux l’amerique, leve toi et marche […], mais attentions, depasser l’Amerique, on retombe dans l’eau, les Ames fortes. (quel est le rapport me demanderais vous, … J’avais envie de le citer :grin: ça faisait bien là :wink: )

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Soudjad a écrit:

Je ne suis pas d’accord avec vous. Ce n’est pas parce qu’on n’est pas dans la norme des 8h qu’on a forcément un problème de sommeil … Personne ne réagit pareil.
Plus de 8, non, nous sommes d’accord, mais 10, c’est autre chose quand même. A 9 je ne dis rien, remarque le (ou lis la FAQ). Quand on est « hors-norme », il faut se poser des questions, c’est légitime. Soit c’est « normal » auquel cas tout va bien, soit c’est « anormal » et à ce moment là chacun choisit de faire quelque chose.
Faut stopper ce conformisme de pensée qui consiste à stéréotyper tout le monde : faut dormir 8h par nuit, faut manger 5 fruits et légumes par jour (quoique ces temps-ci faut eviter les concombres :grin: ), faut faire 3h de sport par semaine pour évacuer le stress, faut travailler 2-3h par jour pour réussir en prépa … (hein quoi ? C’est scientifiquement prouvé, donc il y a rien à en redire ?)
J’ai l’impression que tu t’enflammes. Je ne fais que pointer du doigt quelque chose qui pourrait être un symptôme (avoir besoin – note l’insistance sur le mot « besoin » – de dormir 10 heures par nuit). Je n’ai porté aucun jugement de valeur en disant « c’est mal, bouh le vilain » tout comme certains disent « c’est mal de ne pas manger de légumes, de fumer, de ne pas faire ce sacro-saint sport ». Non, je n’ai rien fait de tout cela, sinon que d’attirer ton attention (ou celle des autres, peu importe) sur un fait qui semble anodin, qui socialement passe très bien et qui pourrait cacher un problème plus profond. Car je m’en moque royalement que les gens dorment 8h ou 10h mais comme les problèmes de sommeil sont bien méconnus et qu’il n’est jamais trop tôt pour s’en préoccuper, voilà je l’explique.
Vous avez peut-etre raison, mais peut etre pas! Ne pas etre dans la norme ne veut pas forcement dire avoir un probleme => il y quelque chose qui cloche dans le raisonnement. Y’en a qui s’invente des problemes car etant « hors-norme » => je crois que c’est a ce moment qu’il s’en cree de problemes.
J’ai raison de dire qu’il y a beaucoup de gens qui ont des problèmes de sommeil qu’ils ignorent. Tout comme il y a au moins aussi autant de gens qui ont des petits soucis de santé qu’ils ignorent (par exemple la dyspraxie qui touche 6 des gens, mais seuls 25 sont détectés, les cas les plus lourds). Moi-même j’ai un petit soucis de santé qui semble bénin à première vue, mais en insistant « on » m’a plus ou moins forcé à aller voir un spécialiste et pouf, traitement à vie. Ce n’était pas anodin. Tout ça pour dire qu’il vaut mieux ne pas traiter ce genre de symptôme par dessus la jambe.

Après, je sais qu’il est beaucoup plus facile humainement parlant de se croire « différent », d’avoir des besoins différents que de reconnaitre que finalement on est comme tout le monde et que ce petit symptôme cachait un vrai problème de santé. Je sais …

vous etes donc forcé d’admettre que certains peuvent avoir besoin de 10h de sommeil sans pour autant avoir des troubles du sommeil, et que donc cela « ne creve les yeux à personne ».
Mais je le reconnais bien volontier. Je dis juste que ces gens sont bien plus rares que ceux qui prétendent avoir besoin de 10h de sommeil. Nuance.
Sinon que dire d’un eleve qui reussit haut la main ses concours sans avoir bosser (ou du moins son travail represente le quart d’un eleve « normal ») ?
Je dis que c’est très bien pour lui et je le félicite si, avec ça, il a atteint son plus haut niveau. Et alors ? Cela ne m’empêchera pas de dire à ceux dont je trouve qu’ils ne bossent pas assez (ou qui n’ont pas assez de rendement dans leur travail) de travailler plus.

Quant à ce genre de cas, je sais qu’il fait rêver les taupins, mais j’en ai vu passer des brutasses et je peux vous dire que :
:arrow_right: soit ils bossaient beaucoup à la maison
:arrow_right: soit ils étaient extrêmement attentifs en cours à essayer de tout comprendre en live ce qui représente un travail considérable
:arrow_right: soit ils n’ont pas exploité tout leur potentiel (mais ça peut être un choix personnel de ne pas aller au bout de soi)

Encore une fois, ce n’est pas parce qu’il existe des exceptions, qu’il n’y a QUE des exceptions. :wink: C’est le drame de l’homme que de croire qu’il est totalement différent de son voisin. :confused:

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Quetzalcoatl a écrit:

Plus de 8, non, nous sommes d’accord, mais 10, c’est autre chose quand même. A 9 je ne dis rien, remarque le (ou lis la FAQ). Quand on est « hors-norme », il faut se poser des questions, c’est légitime. Soit c’est « normal » auquel cas tout va bien, soit c’est « anormal » et à ce moment là chacun choisit de faire quelque chose.
C’est quand même drôle, je ne vois pas où est l’immense écart entre 8 et 10. Avoir besoin de 14heures de sommeil, ok c’est presque le double de la moyenne. Mais 10h au lieu de 8, je ne vois pas en quoi c’est plus affolant que 6h au lieu de 8…

Pourquoi ça ne semble pas vous choquer que certains ne dorment que 6h ?

De plus, des spécialistes disent qu’il faut dormir un nombre pair d’heure de sommeil car un cycle dur environ 2heures. Et que donc dormir 9h, c’est moins bon pour le sommeil qu’en dormir 8 ou 10.

D’ailleurs, des études auraient montré que l’Homme serait fait pour avoir des cycles de 12h de sommeil et 20h d’éveil… Même si là encore c’est une moyenne, ça laisse à réfléchir.
(C’est une série d’étude menée sur des spéléologues qu’on a suivi tout en les privant pendant une descente de plusieurs jours de tout moyen d’avoir l’heure. Très rapidement ils se seraient mis à vivre au rythme dont je parle). Je ne me suis pas vraiment renseigné sur le sujet, mais je trouvais l’information intéressante.

Je crois qu’il n’y a simplement pas de « norme », simplement des statistiques, des moyennes. Moi je me sens bien quand je dors plus de huit heures, un peu fatigué quand j’en dors 7, et je n’arrive pas à être efficace quand j’en dors moins de 6. C’est ainsi, et je suis pertinemment conscient que je ne suis pas seul dans ce cas.
Alors avant qu’on me dise que « la norme c’est de dormir 8h00 », que les spécialistes de la question soient du même avis. Je ne vois pas pourquoi la parole de certains vaudrait mieux que d’autres, donc en attendant, moi, je mène ma vie de petit bonhomme :slight_smile:

Enfin si vous y tenez, la prochaine fois que j’irai voir mon médecin, je lui demanderai si ce n’est pas anormal que je dorme 10h. Ça ne coûte rien, et vous avez bien raison : mieux vaut prévenir que guérir. (Moi, je dis simplement que dormir 10h, ce n’est pas « hors norme », c’est plus que la moyenne c’est tout ^^ )

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Hoetre a écrit:

Enfin si vous y tenez, la prochaine fois que j’irai voir mon médecin, je lui demanderai si ce n’est pas anormal que je dorme 10h. Ça ne coûte rien, et vous avez bien raison : mieux vaut prévenir que guérir.
Le problème n’est pas de dormir 10h, mais d’avoir besoin de dormir 10h. Sinon, je te rassure, le médecin te dira que ça va, qu’il n’y a pas de problème. J’ai eu le cas dans mon entourage donc bon … Encore une fois la société ne va pas engager des frais pour un « problème » qui a si peu de conséquences tant individuelle que sociale. :unamused:

Quant à ceux qui dorment 6h (j’en fais partie), l’immense majorité (précaution de langage car même dans ce forum je ne crois pas avoir vu d’affirmation contraire) te dit que s’ils dorment peu, ils ont besoin de dormir plus longtemps à un moment. En gros ils dorment plutôt 7h / 7h30 en moyenne sur la semaine mais en « modulant » presque à volonté leur sommeil.

(Moi, je dis simplement que dormir 10h, ce n’est pas « hors norme », c’est plus que la moyenne c’est tout ^^ )
Joue sur les mots si cela t’amuse. Je tiens juste à signaler que quand on est hors de la moyenne d’un point de vue physiologique, il peut être intéressant de savoir pourquoi.

C’est quand même étrange que les gens comprennent si peu les statistiques et ait toujours tendance à les surestimer en leur faveur …

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(Moi, je dis simplement que dormir 10h, ce n’est pas « hors norme », c’est plus que la moyenne c’est tout ^^ )
Avec une moyenne de vie de 70 ans, une personne qui dort 10h/24h passera 29ans de son existence à dormir! Alors, autant Somnoler 6h (voir 7h) et vivre sa vie.^^

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Ahahaha, tu m’as rappelé du power napping! impossible, j’imagine, de tenir en prépa avec un tel rythme!

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Quetzalcoatl a écrit:

C’est quand même étrange que les gens comprennent si peu les statistiques et ait toujours tendance à les surestimer en leur faveur …
Je vous trouve un petit peu de mauvaise foi sur ce coup-ci :unamused: puisque :
¤ vous dites que les statistiques disent qu’en moyenne un adulte doit dormir 8h mais vous ne donnez ni l’erreur standard qui permettrait d’avoir une fiabilité de votre moyenne, ni l’écart type ;
¤ vous ne développez pas les conditions dans lesquelles cette moyenne a été obtenue : il est clair qu’un adulte qui passe sa journée devant la télé a besoin de moins dormir qu’un marathonien (exemple volontairement extrême) ;
¤ vous n’expliquez pas la barrière « normal/anormal ». :wink:

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Comme le disait Disraeli (ou Mark Twain?) à ce propos :
« Il y a trois sortes de mensonges. Le mensonge ordinaire. Le satané mensonge. Et la statistique »

On se sert de statistiques étudiées sur divers angles pour pouvoir défendre SON point de vue alors qu’un autre - parfois même le contraire - pouvait aisément l’être avec la même série de statistiques. Autrement dit, elles ne servent pas à grand chose, la plupart du temps.

Tout ça pour dire que le sommeil est quelque chose de personnel, et que chacun a son bon rythme de sommeil, et que les conseils extérieurs ne sont pas forcément les bienvenus. Je rajouterais quand même qu’au niveau conseil, un manque d’eau (ou de sport, parfois - ça m’étonne moi-même) peut causer encore plus l’impression* d’être fatigué - enfin pour ma part…

*mais est-ce qu’une impression, ou une réalité?.. On pourrait noter le décrassage, qui, apparemment, pratique régulièrement, aiderait à se sentir en forme (et moins fatigué)